如果每个月大姨妈能够按时按点拜访是最好的，WHO标准指出：月经周期24-35天一次均属正常。大姨妈期间排除的血正常情况下应该是暗红色。可是当身体出现问题时，血的颜色就会发生改变，而当颜色发黑时，一定就要引起重视了。

月经量少颜色发黑，究竟是什么原因导致

气血虚是很多女性都存在的症状，无论是气虚还是血虚，导致经血长时间的在体内堆积，不能及时排出，就会形成黑血的状况，气血虚会导致月经不调，经血量少排黑血，容易怕冷。

体质虚寒的女人极有可能存在宫寒的问题，这类女人一般来说都有月经量少，月经颜色深、暗的情况，而且经期会腹痛，手脚都感到冰凉。

从2个方面调理经期量少排黑血的问题

在饮食上要注意尽量不要吃刺激性的食物、寒凉的食物、生冷的食物，多注意增加营养。也可以做一些补气血的食物，云茯黑米糊。黑米、山药、茯苓、黑豆、芡实、豌豆、覆盆子。

黑米：又称“月米”、“补血米”等。具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目的功效。茯苓又称“茯神”，具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。山药滋补养人、健脾补虚，云茯黑米糊能够益气活血、气血双补，养成好气色，还能够安神助眠、健脾益胃、调理月经、减少痛经、有效改善女性妇科疾病。

建议养成早起早睡的好习惯，一定不要熬夜，如果可以的话，在经期可以适当的“偷懒”一下，多注意休息，少劳累，同时不要做激烈的运动了，经期要多以动作柔软，幅度小的运动为主。尽量不要用冷水洗头、洗澡。

每一个女人都应该爱自己，一定要重视姨妈期间的各种问题，千万不要让自己后悔！（文章部分来源：今日头条）