庐江妇科医院：

女性痛经本来就是很痛苦的事情，再加上冬天比较寒冷，便是“雪上加霜”痛苦。寒冷的冬季该如何保养可帮助缓解疼痛呢？

在美食面前，你是否坚定意识，清醒的去选择适合自己的食物呢？有许许多多的人面对美食，就完完全全没有定力了。冬季本来就是比较寒冷，在选择食物时，首要拒绝的就是冰凉及辛辣的食物，多吃一些温暖身体的食物可以有效地帮助缓解痛经。

夜晚休息时，以裸睡的方式可以使身体得以完完全全的放松，以至于促进血液循环。同时私处也可以充分得以通风透气，利于调节神经，增强免疫力，以至于达到缓解痛经的效果。

我们常说劳逸结合，又或者是有规律生活。众所周知，熬夜是会导致人体内分泌紊乱的，而对于女性来说，内分泌紊乱可以导致痛经的症状。所以有规律的作息也是可以缓解痛经的哦！

如今患上宫寒的女性日益剧增，多半直接原因是由于下身着凉。宫寒能够引起白带增多、阴道内卫生环境下降，因而导致痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等症状，所以冬季一定要做好保暖，以免妇科疾病的侵袭。

俗话说脾气暴躁能够引疾病并不是开玩笑的。中医学上认定：脾气暴躁会导致气血不足，血液循环不畅，甚至痛经月经不调等。学会控制住自己的情绪是一门非常重要的学问，好心情可以带来好运的同时，还能够保持健康。

痛经，是一个很难受的过程，做好相应的缓解疼痛措施，便可以缓解疼痛折磨。