“多囊卵巢”或“多囊卵巢综合症”是一种常见的女性生殖系统问题很多月经不调，不怀孕或是肥胖、痤疮及多毛的女性对这个概念并不陌生。

多囊卵巢综合征是育龄女性常见的内分泌紊乱性疾病，发病年龄多在20-40岁。很多女性因为患有多囊卵巢导致无法怀孕。当女性的内分泌调节功能发生障碍时，会引起体内的激素紊乱，导致雄激素过多，雌激素异常等，从而导致卵泡不能发育成熟及排卵，形成大小不一的囊泡，产生多囊卵巢。

多囊卵巢综合征会影响生育问题，很多女性因为多囊的问题甚至影响婚姻。多囊卵巢严重者导致不孕、月经异常、月经稀少、闭经、体毛过多、肥胖，尤其是下半身肥胖等。在这里提醒大家，作为20-40周岁的女性朋友，我们一定要观察自己的身体变化，更加要对多囊卵巢综合症的早期“信号”保持警惕。

一旦出现多囊卵巢综合征的症状，一定要及时治疗和调养，这样才不会影响后期大家的生育问题。多囊卵巢患者可以通过饮食习惯慢慢调养的，在这里给大家一些建议。

控制体重并减肥

多囊卵巢综合征的女性朋友一定要戒掉高油、高盐、高糖、高热量的食物，避免热量摄入过多导致肥胖。

多吃豆类

像黄豆、黑豆及其豆制品富含卵磷脂、蛋白质、大豆异黄酮等多种有有利于荷尔蒙分泌的物质，女性朋友日常可以多吃点。

别熬夜，早点睡觉

长期熬夜会扰乱我们身体内雌性激素的分泌。所以要学会放下自己心爱的手机早点睡觉。

少吃深加工的食品

妹子们爱吃的各种零食比如蛋糕、饼干、糖果、薯片、麻辣鸭脖等，还有油炸食品，不仅热量高，营养价值低，还会影响我们的生殖系统。

最后，提醒大家为了预防各种大小疾病，一定要养成健康的生活作息习惯。