1、环境因素：空气中化学物质通过各种渠道进入人体后，经过化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

2、生理因素：人体的内分泌腺激素等生长调节剂一般会随年龄增长而失调，有些人的内分泌失调来自于遗传。

3、营养因素：人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养；

4、情绪因素：压力大，紧张、情绪变化大，失眠等。

1、饮食调理：养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，少吃油腻与刺激性食品；
2、精神调理：避免过度劳累与激动，保持精神愉快；减轻心里压力，提高自我控制能力；
3、运动调理：多参加各种有氧运动进行锻炼，加强体质；保证科学的生活规律，拒绝熬夜，保证良好睡眠质量；
4、排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通常；
5、性生活调理：保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

1、坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂；

2、拥有自己独自的洗漱用品，自己用自己的；要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。

3、洗脸时尽量用流动的水去清洗，但不能过度清洁皮肤； 
4、用清爽型化妆品，卸妆、洁面必须分别进行；
5、尽量不要用手去摸脸或去挤痘痘。