每个人都希望能够年轻貌美、青春永驻。但是，现实都是残酷的。都说岁月是把“杀猪刀”，容颜易老，每个人都经不住岁月流逝而逐渐衰老。衰老可以说是非常可怕的事情，特别对于女性来说，更是惧怕岁月在脸上留下痕迹。那么如何才能延缓衰老找上门来呢？今天就来和大家分享一下方法。

早上的第一杯水，不但可以起到补充人体水分的作用，而且可以促进我们的肠胃蠕动，对预防便秘有很好的效果，也有利于皮肤。晚上睡前一杯水，可以有效的降低人体里面血糖的含量，对人体的睡眠质量更好。

女性朋友可以选择一周去一次健身房。这对于身体来讲大有作用，不但可以帮助女性减肥，保持健康的体重，而且可以更好的促进身体的新陈代谢，保持良好的身材，增强自身的抵抗力，看上去比同龄人更健康。

我们可以选择每个星期敷一次面膜，这样做不但可以补充皮肤所需要的水分，而且皮肤还能吸收到面膜里面的养分。除此之外，面膜还可以吸附我们皮肤表面的脏东西。

牛奶可以补充人体所需要的钙，睡前喝一杯牛奶，更有利于女性的睡眠，皮肤也会变得更加有光泽。促进促进新陈代谢，可以预防衰老。

以上就是影响女性衰老的原因，以及几点建议关于女性朋友应该如何抗衰老。现实生活中，我们应该稍加关注一下我们的健康。不要让不良的生活方式把我们变得看上去过“老”。